晒太阳能美白吗

晒太阳在某种程度上是能美白的。太阳光中的黄光具有减少黑色素生成，美白肌肤的作用。但是太阳光中的紫外线是我们晒黑的元凶，如果想要晒太阳变白的话，一定要过滤掉阳光中的紫外线。

我们皮肤美白的头号杀手就是紫外线。要尽量减少晒太阳，就算阴天也要防晒，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

外出时一定要戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，保护肌肤。每次外出时，都应涂防晒霜，而且应每隔2-3小时擦一次。游泳时也要涂防晒霜，还要用防水并且防晒指数较高的防晒霜。

每月至少去一次角质，因为脸部有油脂分泌物，还有附在脸上的一些灰尘和空气污染，容易让我们的皮肤堆积老旧的角质，油性皮肤用磨砂型的去角质产品（半个月去一次），对于干性皮肤就要选择温和的去角质产品。只有定期去角质，才能让皮肤吸收护肤的营养成分。

适量的补充维生素可以帮助美白。适量口服维生素A、C和E补充，有利于防止暴晒和衰老的伤害。维生素A不足很容易造成皮肤粗糙失去润泽。维生素C有利于肌肤恢复光泽和弹性。维生素E富含高效抗氧化作用。

保证充足睡眠，睡眠不足不仅让黑色素增加，还会造成新陈代谢和血液循环减慢，使皮肤变得不好。想使护肤品里的营养起到美白的效果，晚上十点睡觉最好，因为晚上十点至凌晨两点，正是皮肤修复最佳时机，也是营养被吸收的时间。