吃苹果会美白吗

吃苹果有辅助美白的效果，苹果中含有丰富的维生素C，常吃苹果能让皮肤变得更加光滑细腻。

维生素C是常见的美白元素，多吃含有维生素C的食物能够抑制黑色素的生长，让皮肤变得更加白皙，使用含有维生素C的护肤品也能够美白。

苹果的养颜效果很好，苹果中含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕功，富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用，所以对皮肤也有很大的益处。

苹果被称为“水果之王”，是公认的营养程度最高水果之一，除了含有维生素C，还含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、钾等矿物质。

苹果可以满足减肥期间的大部分需求，是减肥人士的最爱水果，常吃苹果能够补充身体所需的营养物质，降低胆固醇，维持体内酸碱平衡，便秘患者应常吃苹果。

但也不是所有的人都适合吃苹果，胃不好的人应少吃苹果，苹果会促进胃酸的分泌，引起消化不良，患有溃疡性结肠炎人不宜吃苹果，会加重病情，不利于肠壁溃疡面的愈合。

早上起床后是吃苹果的最佳时间，也可以在饭前一小时吃，或者饭后1-2个小时左右食用，这样更有利于身体的吸收。

吃苹果的时候不要跟海鲜一起吃，否则会降低海鲜蛋白质的营养物质，有可能会发生恶心呕吐的现象，吃苹果要细嚼慢咽，这样更有利于消化吸收。