空腹吃玉米好不好

小编导读

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正文内容

相信很多朋友都很喜欢吃玉米，玉米可是个好东西，它含有较多的维生素和膳食纤维，还能促进人体消化，能够充分的补充人体营养，经常吃玉米还能有效的改善便秘呢。所以人们不用担心吃玉米会给身体带来影响，那么问题来了，玉米可以空腹吃吗？空腹吃玉米好不好呢？

其实空腹是可以吃玉米的，有3类食物最好不要空腹食用，否则会引起胃肠疾病.

第一类是影响胃酸分泌的食物.白薯，山楂，橘子由于含有单宁，胶质和大量的有机酸，空腹食用会刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起烧心，胃胀等不适感;柿子，西红柿含有较多的果胶，会与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，导致胃结石;空腹饮茶还会稀释胃液，降低消化功能.

第二类是引起胃粘膜损伤的食物.大蒜，生葱，黑胡椒，辣椒等辛辣的调味品空腹食用，会对胃粘膜，肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛，绞痛;各种冷冻食品如空腹状态暴饮，也会刺激胃肠发生痉挛，诱发胃肠疾病;空腹饮酒对胃粘膜有直接损伤作用，不仅容易引发胃炎，胃溃疡等疾病，还会出现低血糖，导致头晕，心悸，出冷汗等现象.

第三类是牛奶，豆浆和酸奶.牛奶，豆浆中含有大量的蛋白质，但由于是流质，空腹食用时，很快会经胃进入肠道，不能很好地起到滋补作用.特别是患有乳糖不耐症的人，空腹喝牛奶还会引起肠胃不适.正确的饮用方法是睡前或餐后两小时再喝，搭配点心，面饼等，钙的吸收才最好.酸奶是乳糖不耐症患者的最佳乳品，但若空腹饮用，会使它的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，才既有滋补保健，促进消化的作用，又能排气通便.

对于胃不好的朋友，要适量的吃玉米，它对人体有很大的帮助。空腹也可以适当的吃玉米，一般情况下是不会对身体有影响的，不过每次吃的时候要注意适量选择。另外平时也要注意饮食的均衡，加强锻炼，提高自身的免疫力。

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